Способствует активизации таких процессов:

• Притупляется чувство голода;
• Улучшается пищеварение;
• Происходит усиленное расщепление жировых клеток;
• Ощущается прилив сил и бодрости;
• Укрепляется иммунитет;
• Успокаивается нервная система.

Заниматься гимнастикой можно начинать в любом возрасте, противопоказаний для таких занятий нет.

Эффект от занятий:

• Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
• Тренирует около 90 % всех мышц тела;
• Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба;
• Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
• Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
• Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
• Помогает подниматься в гору;
• Улучшает чувство равновесия и координацию;
• Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно — сосудистой системы и выносливости;
• Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно — двигательного аппарата.